Питание кормящей матери

Предлагаю пообсуждать в этой темке следующие вопросы:
Что можно кушать кормящей маме, что нельзя?
Какие продукты влияют на количество и качество молока?
Как избежать неприятностей при грудном вскармливании? 
Давайте делиться опытом!

Насколько мне известно, то на воспроизводство лактозы ни один продукт не играет значительной роли. Более важно то, что женщина пьет, так как без достаточного количества жидкости в организме лактация будет затруднена, поэтому в настоящее время продается такое большое количество разнообразных чаев для беременных и кормящих.

Я тоже об этом читала, да и по собственному опыту знаю! К примеру, когда болела, ничего не ела почти, но пила много и молока было предостаточно! :) Другой вопрос, что питательные свойства молока меняются, возможность усвоить молоко ребенком тоже может быть другая! А количество - полностью согласна, зависит в основном от потребляемой жидкости :)

Зато мы в свои 2.5 какаем по 4-6 раз в день, тоже считается норма, а я думаю откуда ж в нем столько-то, он же еще и писает не мало! Всегда было интересно, как дети питаясь одним грудным молоком столько всего производят, еще и вес при этом умудряются так быстро набирать! загадка природы :)

И мы благополучно покакали! Кто бы мог подумать, что я когда-то буду так радоваться детским какашкам! :))))
Девчонки, спасибо за информацию полезную и поддержку! :)

Есть такое! :)))

Были у врача сегодня с дневником питания моим, сказал рацион хороший, но вот несколько моментов:
1. Цитрусовые, клубнику - не рекомендуется есть вообще, может быть аллергия, поэтому лучше исключить полностью
2. Кефир нужно пить каждый день (это я делаю, но это общий совет, поэтому всем будет полезен)
3. Рис может крепить, хлеб, батон, про шоколад и конфеты все тоже я думаю знают
+ благодаря дневнику питания я узнала после чего дочка хорошо какает каждый день - МИНДАЛЬ, уточнила у врача - сказал, что вполне возможно и нужно включать в рацион каждый день по чуть-чуть! :)
все, отчиталась! :)

С орехами тоже надо быть осторожней, может быть аллергия, все-таки часто аллергии накопительные, если каждый день есть длительно... Арничка, не проявилось у малышки аллергии?

Нет, у нас аллергии не было, я не длительно употребляла. Где-то с недельку покушала миндаль по чуть-чуть каждый день, потом сделала перерывчик недельный, ребенка уже ничего не беспокоило, посему стала есть по желанию :)

Девчонки, а свеклу можно есть???

Врачи не советуют в период ГВ употреблять маме в пищу красные продукты, в том числе и свеклу, чтобы избежать аллергических реакций.