Статьи с меткой "фитнес"
В последне время, все более широкую аудиторию последователей привлекает одна из систем упражнений так называемого ментального фитнеса (Body&Mind) - Пилатес.
В данный момент увлечение пилатесом в мире захватило более 11 миллионов человек.
Впечатляющие цифры, не так ли?
Что же такое Пилатес, как возник, чем полезен и почему столь популярен?
В этой статье представлены четыре упражнения для дома, выполняя которые вы сможете укрепить основные группы мышц по следующим направлениям: мышцы живота, мышцы ног, мышцы ягодиц, мышцы рук.
Этот небольшой комплекс упражнений, несмотря на свою простоту способен значительно улучшить внешний вид и держать тело в тонусе.
В предыдущей статье Пилатес - что это такое? мы познакомили Вас с уникальным методом тренировок, разработанных Йозефом Пилатесом.
Пилатес - очень популярный метод тренировок, он постоянно усовершенствуется и развивается, однако заложеныый первоначально базис остается неизменным.
Основным принципам пилатеса, без знания которых невозможно себе представить ни одно занятие и посвящается эта статья.
